今天18時44分,，將迎來冬至節(jié)氣,。相傳，醫(yī)圣張仲景告老還鄉(xiāng)時看到受凍的百姓,，便叫其弟子搭起醫(yī)棚,，用羊肉、辣椒和一些驅(qū)寒藥材放置鍋里煮熟,，撈出來剁碎,，用面皮包成像耳朵的樣子，做成一種叫“驅(qū)寒矯耳湯”的藥物,，施舍給百姓吃，即“餃子”,。后來,，每逢冬至，人們便模仿做著吃,，形成了習(xí)俗,。在這個特殊的日子里，雖然天寒地凍細(xì)雨飄零,，但是洛陽宇航重工科技股份有限公司,，用最真實的服務(wù)給大家?guī)砹硕绽锏臏嘏?/span>,，愿大家平安如意！

同時,，冬至是一年的最后一個節(jié)氣,，亦是一年里黑夜最長的一天，冬至后,，白天慢慢變長,。因此，冬至是陰陽轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣,，古時也喻意新生命的開始,。不管你身處哪里，冬至都是傳統(tǒng)意義上養(yǎng)生的重要節(jié)點,。在日常需要注意一下幾點：

一,、早睡晚起

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“早臥晚起，以待日光”的說法,，就是冬天要早睡,、晚起，起床最好在太陽出來后,，尤其是老人,。從中醫(yī)的角度，早睡可以保存陽氣,，保持溫?zé)岬纳眢w,，晚起可以補(bǔ)陽氣。

二,、護(hù)好五大部位

脖子,、肩膀、腰部,、膝蓋和腳,，寒冷的天氣會連累這5個脆弱部位，引發(fā)頸椎,、腰背,、膝關(guān)節(jié)疼痛。專家提醒,，盡量穿高領(lǐng)衣服,，外出戴圍巾；晚上睡覺時別把肩膀露在外面,，可以在肩膀上搭一條毛巾,；腰和膝關(guān)節(jié)不好的人可以戴個護(hù)腰或護(hù)膝，穿上棉背心,；睡前用熱水泡泡腳,。

三,、越冷越要多喝水

人們待在溫暖的室內(nèi)，很少外出活動,，但并不意味著人體消耗的水分就會減少,。如果喝水少，血液濃稠度就高,，容易出現(xiàn)血栓等癥狀,，引發(fā)心腦血管疾病。冬天多喝點水還能加快新陳代謝,，起到抵御寒冷的作用,。

四、運動選在下午三四點

冬天污染更嚴(yán)重,，重度霧霾等多發(fā),，尤其是早上太陽沒出來前。冬天運動時間最好在太陽出來之后,，下午三四點鐘最為適宜,。

五、運動后喝點熱糖水

冬天運動完要做拉伸,，喝點熱糖水,，運動后半小時洗個熱水澡。有慢性病的人運動時出現(xiàn)不適,，要趕緊停止,，并去醫(yī)院就醫(yī)。

六,、飯前喝碗熱粥,、熱湯

寒冷的氣溫下，喝上一碗熱乎乎的粥,，不但會讓身體立刻感到溫暖,，還能暖腸胃、喚醒消化系統(tǒng),，促進(jìn)食欲,。尤其是雜糧粥還能幫助補(bǔ)充B族維生素和鉀等多種營養(yǎng)素。

最后,，亦是最重要的一點：天冷了,，別忘了問候父母！